Donuk omuz egzersizleri nelerdir
Konunun özü: Donuk omuzda hareket programı evreye göre değişiyor ve programı hekim ya da fizyoterapist belirliyor. Ağrılı dönemde zorlayıcı esnetme tabloyu ağırlaştırabiliyor; bu yüzden genel bir hareket listesi kişiye özel planın yerine geçmiyor.
Sayfanın amacı karar vermenizi kolaylaştırmak; randevu almanız için ikna etmek değil. Kalanı tablo, beş nokta ve sınırlardan oluşuyor.
Karşılaştırma tablosu
| Evre | Hareketin karakteri | Kim belirler |
|---|---|---|
| Ağrılı dönem | Zorlamasız, kısıtlı | Hekim |
| Donma dönemi | Kademeli açma | Fizyoterapist |
| Çözülme dönemi | Genişleyen açıklık | Fizyoterapist |
Bilinmesi gereken beş nokta
Ağrının sınırını zorlamak omuz çevresinde koruyucu kasılmayı artırıyor.
Hareketler ısınma sonrası daha rahat uygulanabiliyor.
Masaj eklem hareketini açmıyor; çevre kas gerginliğine yardımcı olabiliyor.
Gece ağrısı uykuyu bölüyorsa program hekimle yeniden konuşuluyor.
Süreç kişiden kişiye değişiyor; süre taahhüdü verilmiyor.
Salondaki karşılığı
Seans olarak karşılığını merak ediyorsanız klasik masaj sayfasında süre ve tutar yazılı.
Rakamlar açık yazılı: klasik masaj 45 dakika ₺2.000, aromaterapi 60 dakika ₺2.750, sıcak taş 60 dakika ₺3.500. Erken randevuda ₺1.200'den başlıyor, iptal cezası uygulanmıyor.
Kısaca: randevu sırasında sorulan sorular bu sayfada tekrar tekrar karşımıza çıktı.
Uygulamanın sınırları
Protez bölgesine basınç uygulanmıyor.
Kalp pili taşıyan misafirlerde ısı uygulaması yapılmıyor.
Yoğun kanama şikâyeti olanlarda seans erteleniyor.
Aşırı yorgun ve uykusuz gelen misafire kısa seans öneriliyor.
Tıbbi cihaz ya da ilaç önerisi vermiyoruz.
Test sonuçlarınızı yorumlayacak kişi hekiminizdir.
Bu sayfa neye göre yazıldı
Ölçemediğimiz bir etkiden söz etmiyoruz.
Bilgi ile kişisel öneri arasındaki farkı korumaya çalıştık.
Salondan kareler
Sık sorulanlar
Evde hareket yapabilir miyim? Hangi hareketin uygun olduğunu hekim ya da fizyoterapist belirliyor.
Masaj hareket açıklığını artırır mı? Eklemi açmıyor; çevre kasların gerginliğine yardımcı olabiliyor.
Ne kadar sürer? Süreç kişiden kişiye değişiyor; süre taahhüdü verilmiyor.
Donuk omuz nasıl geçer? Donuk omuzda hareket programı evreye göre değişiyor ve programı hekim ya da fizyoterapist belirliyor.
Donuk omuz kendiliğinden geçer mi? Donuk omuzda hareket programı evreye göre değişiyor ve programı hekim ya da fizyoterapist belirliyor.
Omuz ağrısı egzersizleri? Donuk omuzda hareket programı evreye göre değişiyor ve programı hekim ya da fizyoterapist belirliyor. Gece ağrısı uykuyu bölüyorsa program hekimle yeniden konuşuluyor.
İçeriği Lila Spa ekibi yazdı; her seans türünü uygulayan terapistlerin notlarıyla; seansı uygulayan ekibi burada tanıtıyoruz.
Son güncelleme: · içerik ve yapısal veri gözden geçirildi