المساج السويدي — ٥٠ دقيقة
المساج السويدي هو المدرسة الأوروبية في صورتها المنهجية: خمس عائلات من الحركة, التمسيد، العجن، النقر، الاحتكاك، الاهتزاز, تُطبّق بتسلسل مقصود لا بارتجال. إنه الأسلوب الذي تُبنى عليه أغلب قوائم السبا الغربية، وهو ما يقصده معظم الناس حين يقولون مساج حقيقي.
وميزته الفارقة هي الاتجاه. تسير الحركات نحو القلب، لأن هدف الجلسة الأول هو الدورة الدموية لا عقدة العضلة. هذه التفصيلة وحدها هي ما يفصله عن الجلسة الكلاسيكية، ولهذا فإن الشكاوى التي يعالجها أفضل من غيره هي شكاوى الدورة الدموية.
الحركات الخمس وما تفعله كل منها
التمسيد حركات انزلاقية طويلة تفتتح الجلسة وتختمها وتفتتح كل انتقال داخلها. تدفّئ النسيج وتُعلم الجهاز العصبي أن ضغطاً قادماً.العجن عجن العضلة ورفعها وعصرها بعيداً عن العظم، وهنا يحدث أغلب عمل الدورة الدموية.
الاحتكاك ضغط دائري أصغر وأعمق يُطبّق عرضياً على الألياف، ويُستخدم على نقاط مقاومة محددة.النقر طَرْق إيقاعي قصير ومنشّط، وهو الحركة التي يعرفها الناس من الأفلام؛ يُستخدم باعتدال وليس فوق الكليتين أو العمود الفقري أبداً.الاهتزاز رجّ دقيق يحرّر عضلة قاومت كل ما سبق. والجلسة السويدية الصحيحة تمرّ بالخمس، بهذا الترتيب، في كل منطقة.
لمن هذه الجلسة
المساج السويدي هو الخيار الصحيح حين تميل شكاواك إلى الدورة الدموية لا إلى العضلة. ساقان ثقيلتان آخر النهار. يدان وقدمان باردتان لا تدفآن أبداً. تورّم حول الكاحلين بعد يوم طويل واقفاً أو رحلة طيران طويلة. خمول عام لا عقدة محددة.
وهو كذلك الجلسة التي نوصي بها أكثر من غيرها لمن يقف طوال اليوم, التجزئة والضيافة وورديات المستشفيات وعمل السوق, لأن يوم الوقوف يستنزف الساقين قبل أي شيء آخر، والعمل على الساقين في الجلسة السويدية جوهري لا رمزي.
وإن كانت مشكلتك كتفاً عنيداً أو أسفل ظهر متيبّساً منذ شهور فإن الأنسجة العميقة أو المساج الموضعي العلاجي حجز أفضل. وإن كانت مشكلتك النوم أو عقلاً لا يتوقف، فالزيوت العطرية. السويدي ليس أياً منهما; إنه جلسة الدورة الدموية.
سويدي أم كلاسيكي؟ السعر واحد
الاثنان بالسعر نفسه، ما يعني ألا جواب خاطئ من الناحية المالية; لكنهما جلستان مختلفتان فعلاً. الكلاسيكي (٤٥ دقيقة) يوزّع ضغطاً معتدلاً على الجسم كله مع وقت إضافي للظهر والكتفين؛ وهدفه التعافي العام. والسويدي (٥٠ دقيقة) يتبع تسلسلاً ثابتاً ويعمل نحو القلب؛ وهدفه الدورة الدموية.
والقاعدة البسيطة: إن كنت تريد الاسترخاء فقط فخذ الكلاسيكي. وإن كانت ساقاك ثقيلتين أو قدماك باردتين دائماً أو أمضيت اليوم واقفاً فخذ السويدي. ومن يجرّب الاثنين يستقر عادة على واحد ويبقى معه.
السعر وملاحظات عملية
المساج السويدي ٢٠٠٠ ليرة لخمسين دقيقة. وبين العاشرة والواحدة تبدأ الجلسات من ١٥٠٠ ليرة; المدة نفسها والمعالجون أنفسهم والغرف نفسها. ولا يُضاف شيء عند الخروج.القائمة الكاملة هنا.
وحالتان تستحقان الذكر عند الحجز لا على الطاولة. إن كانت لديك دوالٍ فأخبرنا; نعمل حولها ونتجنّب الضغط العميق فوق المناطق المصابة تماماً. وإن كنت تتناول مميعات الدم فقُل ذلك؛ فهو يغيّر قوة العمل، خصوصاً أثناء العجن. ولا يمنع أيٌّ منهما الجلسة بالضرورة، لكن كليهما يغيّر كيفية أدائها.
بعد الجلسة
اشرب الماء. الجلسة الموجّهة للدورة الدموية تحرّك السوائل، والترطيب يساعد الجسد على معالجتها. والنعاس الخفيف طوال المساء طبيعي. وإن كنت جئت بساقين ثقيلتين فالفرق يُلاحظ عادة خلال ساعة ويستمر يومين أو ثلاثة.
شاي الأعشاب والدش متاحان بعدها بلا حد زمني. وإن كانت ساقاك هما سبب مجيئك فتجنّب الوقوف طويلاً مباشرة بعد الجلسة; اجلس عشر دقائق أولاً، ويدوم الأثر أطول.
الأسئلة الشائعة
ما الفرق بين السويدي والكلاسيكي؟ الكلاسيكي يوزّع ضغطاً معتدلاً على الجسم كله للتعافي العام. والسويدي يتبع تسلسلاً ثابتاً من خمس حركات ويعمل نحو القلب، مستهدفاً الدورة الدموية.
ساقاي ثقيلتان كل مساء. هل هذه الجلسة الصحيحة؟ نعم. الثقل شكوى دورة دموية قبل أن يكون شكوى عضلة، والسويدي يمنح الساقين وقتاً جوهرياً.
لديّ دوالٍ. هل أستطيع الحجز؟ أخبرنا عند الحجز. نعمل حولها ونتجنّب الضغط العميق فوق المناطق المصابة تماماً.
هل النقر مزعج؟ قصير ويُستخدم باعتدال، وليس فوق العمود الفقري أو الكليتين أبداً. وإن فضّلت تخطّيه فقُل ذلك ونفعل.
هل عليّ شرب الماء بعدها؟ نعم; جلسة الدورة الدموية تحرّك السوائل والترطيب يساعد الجسد على معالجتها.
هل هي جيدة بعد رحلة طيران طويلة؟ من أفضل الجلسات لذلك، خصوصاً إن تورّم كاحلاك.
صور من المركز
أعدّ هذا النص فريق صالوننا، ونغذّيه بما نسمعه في مكالمات الحجز؛ الفريق الذي ينفّذ الجلسة نعرّف بهم هنا.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مرض في القلب والأوعية، أو كنتِ حاملاً، أو لديك حُمّى أو جرح مفتوح أو عملية جراحية حديثة، فاستشر طبيبك قبل الجلسة. هذه الصفحة للمعلومات فقط ولا تُغني عن الاستشارة أو التشخيص أو العلاج الطبي.
آخر تحديث: · تمت مراجعة المحتوى والبيانات المنظّمة